「なんで私ばっかり？」共働き夫婦の家事分担、解決のカギは「見えない家事」の可視化にあり

「なんで私ばっかり、こんなにやることが多いんだろう…」

共働きのご家庭で、ふと、こんな風に感じたことはありませんか？ 口には出さないけれど、心の中に静かに溜まっていくモヤモヤ。パートナーも仕事で疲れているのは分かる。でも、家に帰ってきてからのタスクの量が、どう考えても平等じゃない気がする。そんな小さな不公平感が、気づけば夫婦の間の大きな溝になってしまうことも少なくありません。

こんにちは。日々を心地よく、そしてスマートに暮らすためのヒントを探求しているライフスタイルエディターの私です。何を隠そう、私自身もこの「家事分担」の問題には長年頭を悩ませてきました。お互いにフルタイムで働いているのに、なぜか家事や育児の負担は妻である私の方に重くのしかかる。この現実に、何度もため息をついたものです。

しかし、ある時気づいたんです。問題の本質は、単に「どちらがどれだけ動くか」という物理的な時間の問題だけではないのだと。本当の課題は、目には見えないけれど確実に存在する「精神的な負担」にあるのだ、と。今回は、多くの共働き夫婦が抱えるこの根深い問題を掘り下げ、私たち夫婦が試行錯誤の末に見つけ出した、心地よい関係を築くための具体的な方法について、少しだけお話ししてみたいと思います。

50:50の呪い？「公平な分担」の本当の意味

家事分担の話になると、多くの人が「50:50で公平に」と考えがちです。もちろん、その心意気は素晴らしい。でも、現実はそんなに単純ではありませんよね。仕事の繁閑、得意不得意、その日の体調。夫婦はロボットではなく、感情を持つ人間です。だからこそ、厳密な「50:50」にこだわりすぎると、かえって息苦しくなってしまうことがあります。

私がリサーチする中で出会ったある調査では、日本の共働き家庭において、妻が家事に費やす時間は夫の7倍以上という衝撃的なデータが報告されていました。この数字だけを見ると、圧倒的な不公平を感じますよね。でも、夫側からすれば「自分だってゴミ出しもしてるし、たまには料理もする。やっているつもりなのに、なぜ妻は不満なんだろう？」と感じているケースも少なくないのです。

この認識のズレこそが、問題の核心です。本当の意味での「公平」とは、タスクの数を半分にすることではありません。お互いの「総負荷量」を理解し、思いやること。そして、その負荷には、目に見える物理的な労働だけでなく、次にお話しする「見えない家事」という精神的な労働も含まれていることを、まずはお互いが認識する必要があるのです。

すべての喧嘩の元凶？「名もなき家事」の正体

「名もなき家事」という言葉を聞いたことがありますか？ これは、具体的な作業としては認識されにくいけれど、日々の生活を回すために不可欠な、思考や管理のタスクのことです。例えば、

• 冷蔵庫の中身を把握し、一週間の献立を考える
• トイレットペーパーや洗剤の在庫をチェックし、なくなる前に補充する
• 子どもの学校行事や持ち物を管理し、準備を促す
• 季節の変わり目に、衣替えのタイミングを計画する
• 親戚付き合いや、お中元・お歳暮の手配を考える

これらは氷山の一角にすぎません。一つ一つは小さなことかもしれませんが、これらが無数に積み重なり、24時間365日、頭の片隅で稼働し続けるCPUのように、私たちの精神的エネルギーを静かに、しかし確実に奪っていきます。この「名もなき家事」の厄介なところは、やっている側は多大な労力を感じているのに、やっていない側からはその存在すら見えにくい、という点にあります。

多くの家庭では、この「名もなき家事」が、無意識のうちに妻側に集中しています。夫が「何か手伝おうか？」と声をかけてくれても、妻は「何を、どのように手伝ってもらうか」を考え、指示を出すところから始めなければなりません。その「指示出し」自体が、すでに新たな「名もなき家事」なのです。この構造に気づかない限り、「やってるつもり」の夫と、「私ばっかり」と感じる妻の間の溝は、決して埋まることはないでしょう。

モヤモヤを「ありがとう」に変える、3つのステップ

では、どうすればこの負のループから抜け出せるのでしょうか。私たち夫婦が実践し、最も効果があったのは、徹底的な「可視化」と「仕組み化」でした。感情論でぶつかるのではなく、客観的な事実を元に対話し、二人で新しいルールを作っていく。そのための具体的なステップをご紹介します。

ステップ1：すべてのタスクを「書き出す」

まずは、家で発生するすべてのタスクを、大小問わず書き出してみましょう。掃除、洗濯、料理といった大きなカテゴリーだけでなく、「郵便物を確認し、不要なDMを捨てる」「観葉植物に水をやる」「溜まった録画を整理する」といった、本当に些細なことまで、思いつく限りリストアップします。この作業を夫婦二人で行うことが非常に重要です。きっと、「え、こんなことまで考えてくれてたの？」とお互いに驚きがあるはずです。

ステップ2：「得意」と「好き」で仮分担する

タスクの全体像が見えたら、次にそれぞれのタスクを誰が担当するかを話し合います。この時、性別による固定観念は一旦忘れましょう。「料理は妻」「ゴミ出しは夫」といった決めつけではなく、「料理は好きだから私がやる」「掃除は得意だから僕がやる」というように、お互いの得意・不得意や、好き・嫌いを基準に分担を決めていくのです。どちらも苦手なタスクは、外部サービス（家事代行など）に頼るという選択肢も積極的に検討しましょう。すべてを完璧に自力でこなす必要なんてないのですから。

ステップ3：アプリで「仕組み化」する

そして、現代の共働き夫婦にとって最強の味方となるのが、家事分担アプリです。私たち夫婦も「TimeTree」や「Yieto」といったアプリを試してきましたが、これが驚くほど効果的でした。これらのアプリを使えば、

• タスクの共有と進捗確認: 誰が何を担当し、いつまでにやるのかが一目瞭然に。
• 「名もなき家事」の可視化: 定期的なタスクとして登録することで、忘れがちな「名もなき家事」も共有資産に。
• 感謝のコミュニケーション: タスク完了時に「ありがとう」を伝え合う機能で、ポジティブな循環が生まれる。

アプリを導入することで、家事の管理という「名もなき家事」そのものを、夫婦の共有財産にすることができます。「言わなくても気づいてよ」という不毛な期待を手放し、「アプリ見ておいてね」の一言で済む。この変化は、想像以上に大きな精神的余裕を生み出してくれます。

パートナーシップを育むということ

ここまで具体的な方法についてお話ししてきましたが、最後に一番伝えたいことがあります。それは、家事分担は単なる「作業の割り振り」ではなく、「パートナーシップを育むための共同プロジェクト」だということです。

相手のやり方が少しばかり自分の理想と違っていても、まずは「やってくれた」という事実そのものに感謝を伝える。体調が悪そうな日には、黙って相手のタスクを代わってあげる。そうした日々の小さな思いやりの積み重ねが、ルールや仕組み以上に、夫婦の絆を強くしていくのだと、私は信じています。

家事分担に、唯一絶対の正解はありません。それぞれの家庭の形があり、ライフステージの変化によって、その最適解も変わっていきます。大切なのは、変化を恐れず、常に対話を続け、二人で一緒に心地よい形を模索し続けること。そのプロセスそのものが、夫婦というチームをより強く、そして温かいものにしてくれるはずです。

あなたの家庭にも、穏やかで、笑顔のあふれる時間がもっと増えることを、心から願っています。